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有何对策可以减轻早孕的反应

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  作为女性,应该都比较清楚,在怀孕的时候身体是会出现一系列的变化的,这也是意味着这个家庭将会增添一个小生命,但是对于这些现象,让很多的孕妈妈感到不适,那么,有什么对策可以帮助孕妈妈缓解这些反应呢?下面就看看专家是怎么介绍的。怀孕初期的呕吐,有时与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等...

  作为女性,应该都比较清楚,在怀孕的时候身体是会出现一系列的变化的,这也是意味着这个家庭将会增添一个小生命,但是对于这些现象,让很多的孕妈妈感到不适,那么,有什么对策可以帮助孕妈妈缓解这些反应呢?下面就看看专家是怎么介绍的。

  怀孕初期的呕吐,有时与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等有关,所以要注意如下几个方面:

  ①加强孕前身体素质的锻炼

  特别是要培养不挑食的习惯,因为体质较差的,环境稍一变,就会因不适应而生病。

  ②保持心情舒畅,要明白这些反应不是病

  可采取转移注意力的办法,如和丈夫逛公园观花赏景,以减轻怀孕期的反应。同时,要坚持进食,牢记吃饭是为体内胎儿的健康发育。

  ③在饮食上注意搭配

  油腻腥气的食品要少吃,以免加重孕期的反应,多吃清淡合口味的食物,并要少吃多餐。许多初孕者早上刚起床时往往就感觉想呕吐,这是因为空腹的原因。为了避免恶心,晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物,早上一起来放入口中,这样就会使恶心缓解。

  有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,以增进食欲;冷却的食品容易接受,反应也小,要改进饭菜花样,以增进食欲。在早孕反应时,要注意多吃些含维生素丰富的食品,以防便秘,因为如出现便秘就会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水分不足,一定要注意补充。

  ④消除对怀孕的心理负担

  消除对分娩的过分害怕,从而使精神处在轻松状态之中,以缓解初孕反应。丈夫对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度,这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效方法。但是,有少数孕妇反应严重,呕吐剧烈,反复发作,影响进食,总拿出现脱水和中毒现象,这种状况为病理现象,称为妊娠剧吐,此时则需要到医院就医,进行治疗。

  早孕是比较正常的一种现象,女性朋友们是不需要感到太过于紧张的,往往恐惧的心理只会加剧这些反应,所以,专家提醒孕妈妈:放松自己的心态,通过上述的办法就可以帮你缓解早孕所带来的不适,最后,祝你诞生一个健康又可爱的宝宝。

关键词: 早孕反应
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