心悸应该如何预防

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。首先，情志调畅,饮食有节及避免外感六淫邪气,增强体质等是预防本病的关键。积极治...

　　调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。

　　首先，情志调畅,饮食有节及避免外感六淫邪气,增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等,对预防和治疗心悸发作具有重要意义。

　　其次，心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节,宜进食营养丰富而易消化吸收的食物,宜低脂、低盐饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发现变证、坏病先兆症状,做好急救准备。

　　再次，谢绝咖啡因(咖啡、茶、巧克力，或任何含咖啡因的饮料)。

　　不抽烟、不喝酒，不服用感冒药、减肥药、或刺激性药物，例如古柯硷、安非他命。多运动，例如疾走、慢跑、游泳、骑脚踏车。寻找健康的压力纾解管道，例如静坐、瑜珈、深唿吸。饮食均衡、低脂肪饮食。

　　年纪愈大，心悸的机率愈高。焦虑、压力、甲状腺问题，或某些药物，例如菸草素，咖啡、酒精都可能引起心悸。最重要的塬因是高血压，和动脉硬化。这些健康问题常会损伤心臟肌肉，造成电路系统短路。

　　轻微心悸，可以用药物或手术控制。在胸腔放入心臟节律器，可以控制较严重的心悸。如果你经常感到心悸，甚至一天一次，如果心悸让你感到晕眩，或让你明显感觉到心跳，立刻约诊。