哪些不良习惯会导致头痛？

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　头痛是让人很郁闷的事情，但是很多情况下头痛是找不到具体原因的，这时候就考虑一下是不是因为心情不好，或者是压力太大等等原因引起的，另外，引起头痛的原因还有很多，下面来给大家说说哪些不良习惯会导致头痛。周末过度放松。从高度紧张突然转换到完全放松的状态，头痛就可能找上门。放松时，体内应激...

　　头痛是让人很郁闷的事情，但是很多情况下头痛是找不到具体原因的，这时候就考虑一下是不是因为心情不好，或者是压力太大等等原因引起的，另外，引起头痛的原因还有很多，下面来给大家说说哪些不良习惯会导致头痛。

　　周末过度放松。从高度紧张突然转换到完全放松的状态，头痛就可能找上门。放松时，体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此，平时注意舒解压力，周末忌通宵玩乐，劳和逸都不过度，才会让大脑更轻松。

　　香水喷太浓。经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味，如果你对这些非常敏感，神经系统也会反应剧烈，诱发头痛。

　　头发的不当装饰。新发型和发饰也可能是你头痛的导火线。不常扎马尾的人，如果突然扎得太紧，就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛。

　　脾气像火药桶。动不动就火冒三丈，不仅让气氛火药味十足，也在向自己的大脑加压，因为人生气的时候，颈后的肌肉和头皮都会更加紧张，这种拉紧发条的感觉最终会扩散到大脑周围，引起头痛。

　　压力大。压力大是头痛的重要原因之一，如调试不当还可能形成偏头痛。人在承受压力的时候，颈部和肩膀周围的肌肉会变得紧张，从而延缓了血液流动，并造成组织内废弃物的堆积，可能引起更为剧烈的头痛以及头晕眼花。

　　睡眠规律被打乱。睡个好觉能帮助你精力集中，身体活跃，还能保证大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。

　　三餐不按时吃。不按时吃饭，不仅胃遭殃，大脑也因此受伤，因为饿肚子会让人体血糖水平下降，大脑内的血液供应会随之发生变化，引发头痛。因此，每天定时吃饭，不要饥一顿饱一顿。

　　吸烟。吸烟的人自己头痛，二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄，这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。

　　强光。强光和闪烁的灯光也会让人头痛不已，尤其在强日光下散步或在迪厅里玩乐时，头痛更易出现。这些光线会对大脑产生刺激，产生一些引发头痛的化学物质。因此，在光线适中时外出，别在迪厅里待太久。

　　通过上面这些内容的总结，大家对于引起头痛的一些不良习惯有了一定的认识吧，为了避免患上头痛，那么，小编在这里建议大家尽量按照上面这些方面进行注意，养成一个好的习惯，避免头痛的发生。

关键词: 头痛

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