怎么样运动有助于治疗心脏病

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

对于心脏病，相信大部分都是听说过，并且有一些了解的，因为这种疾病是很常见而且危害比较大的疾病。所以，人们自然会对此病有所关注，得了心脏病后必要积极的治疗，通过运动也可以达到治疗的目的。那么，怎么样运动有助于治疗...

对于心脏病，相信大部分都是听说过，并且有一些了解的，因为这种疾病是很常见而且危害比较大的疾病。所以，人们自然会对此病有所关注，得了心脏病后必要积极的治疗，通过运动也可以达到治疗的目的。那么，怎么样运动有助于治疗心脏病呢？

心脏病的运动治疗一、进行腹式呼吸。在我们日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部鼓胀。腹式呼吸与此不同，具体做法是保持端坐姿势或是平躺在床上，在鼻子迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后再一边缓缓将气自嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。

心脏病的运动治疗二、腹部肌肉运动。仰躺姿势，将脚尖靠置于橱柜的抽屉或椅子上，然后进行仰卧起坐数次，借以强化腹部肌肉。

心脏病的运动治疗三、每天坚持锻炼30分钟，保证每周至少有3次因运动引起的轻微气喘。已有研究结果证明，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中胆固醇的水平；防止血液凝结；维持较低血压并预防高血压；保持健康的体重；有利于心脏病后的及早恢复。

心脏病的运动治疗四、加强腿部运动。确保每周要进行3-4次的增强心脏供血的有氧健身运动（例如：快走、跑步或骑车），每次30分钟，可增强心肌功能。

以上为各位患者介绍了怎么样运动有助于治疗心脏病，心脏病的发生对患者的健康和生活都是会造成很大影响的，因为心脏病随时都可能发作。因此，各位心脏病患者可以在平时进行以上介绍的运动方法，这样对病情的改善很有利。

关键词: 心脏病

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