预防颈椎病的方法主要有哪些

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　据相关调查显示：在生活中常见的颈椎病主要称为颈椎综合征，主要是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。引起颈椎病的原因，一般与年龄和长期劳累有关，患了颈椎病会严重危害到我们的身体和生活。所以在平时做好预防是非常重要的。　　1、用颈姿势正确很多患者在发...

　　据相关调查显示：在生活中常见的颈椎病主要称为颈椎综合征，主要是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。引起颈椎病的原因，一般与年龄和长期劳累有关，患了颈椎病会严重危害到我们的身体和生活。所以在平时做好预防是非常重要的。

　　1、用颈姿势正确

　　很多患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈。

　　2、颈部活动动静结合

　　对于需要经常伏案工作或在电脑前工作的人群，如果经常使颈椎保持同一个姿势，对颈部的骨骼、韧带以及血液循环都不利，很多患者都是由于这样的工作原因发生颈椎病的。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。

　　3、做好颈部的保暖

　　颈部长时间受寒冷因素的刺激，例如长时间待在温度过低的空调室内;长时间使颈部直吹电扇等，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在寒冷的冬季和炎热的夏季更应该注意。

　　另外，研究表明，经常出现抑郁、紧张、烦躁等不良的情绪容易引发神经衰弱，并会由神经衰弱进一步影响到颈部的骨骼，对颈部健康不利。所以调整心态也是颈椎病的主要预防方式。

　　以上对于颈椎病的预防有了大致的了解，希望对广大朋友有所帮助，一旦你也患了颈椎病的患者要及时去检查治疗，若你久拖不治会严重导致病情恶化，同时也会给你的生活带来一定的不便，所以在生活中，我也要好好预防颈椎病的发生。

关键词: 颈椎病

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