普通人也要警惕运动损伤

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　四年一度的世界杯又要开始了，不少球队摩肩擦掌，目标锁定大力神杯，有的球队却是被运动损伤困扰，用兵捉襟见肘。其实运动损伤不止困扰着世界著名的球员和教练们，普通的百姓也经常出现运动损伤。我们都知道中国的运动员平均运动寿命要远远低于欧美的发达国家。正是因为很多时候我们提倡的只是带伤坚持比...

　　四年一度的世界杯又要开始了，不少球队摩肩擦掌，目标锁定大力神杯，有的球队却是被运动损伤困扰，用兵捉襟见肘。其实运动损伤不止困扰着世界著名的球员和教练们，普通的百姓也经常出现运动损伤。

　　我们都知道中国的运动员平均运动寿命要远远低于欧美的发达国家。正是因为很多时候我们提倡的只是带伤坚持比赛的精神，而忽略了对运动员自身的保护;运动员只有拥有强健的身体，才能取得更好的运动成绩，才能有更长的运动寿命，体现自身的运动价值。这其实也是这一认识误区所造成的后果。

　　大家在观看体育比赛的时候，经常见到有的运动员受伤了，队医拿着“好的快”喷两下，队员就继续坚持比赛了;而有的则必须马上放弃比赛，接受进一步的治疗。在生活中，有些运动损伤是可以通过简单的处理而自愈的。这类损伤多是某些肌肉的撞击伤，拉伤或者是过度疲劳性损伤。通常发生的部位在四肢或者腰背部，那些远离关节的部位。在经过休息，先冷敷后热敷，推拿、按摩、针灸等治疗后，多能自己痊愈。运动员在比赛中出现类似的损伤，通常也可以采取喷“好的快”，打封闭等办法紧急处理后继续比赛。

　　而另一类出现在关节周围的，以韧带、关节囊损伤，以及关节内软骨或骨性损伤为主的运动损伤，则应该进行正确的治疗才能痊愈。比如大家都有这样的体会，不小心崴了一次脚，同一部位，以后会出现习惯性的崴脚;膝盖扭伤了，如果没有注意正确治疗，在随后运动时会感到做某些动作时膝盖无力，并容易出现再次扭伤;还有诸如打篮球戳手指，俗称“吃萝卜条”，经常是同一个手指反复受伤。通常这样一些累及关节周围的韧带，软骨等的损伤，如果不经过正确的治疗，以期达到痊愈，则会留下“老伤”，影响今后的运动和生活。

　　所以喜欢运动的朋友们平时一定要在运动前做好充分的热身运动，运动的时候也要量力而行，警惕运动损伤的出现，如果出现了运动损伤就应该进行合理的急救措施然后去医院就诊，不要新伤变老伤，不但影响运动，也对日常生活产生不便。