对于心脏病的预防措施有哪些

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　对于心脏病的预防，重点是在于对病因进行干扰，其次是在于保健措施的应用，首先，是对心理方面的关注，要知道的是，心理异常因素与心脏病的形成往往都有直接的联系，保健措施就包括很多方面了，比如运动，饮食等，下面就预防心脏病的方式进行介绍：1、减肥是属于心脏病的预防方式之一，肥胖者患心脏病的...

　　对于心脏病的预防，重点是在于对病因进行干扰，其次是在于保健措施的应用，首先，是对心理方面的关注，要知道的是，心理异常因素与心脏病的形成往往都有直接的联系，保健措施就包括很多方面了，比如运动，饮食等，下面就预防心脏病的方式进行介绍：

　　1、减肥是属于心脏病的预防方式之一，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。

　　2、心脏病的预防还需少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，以免引发心脏病的出现。

　　3、心脏病还需多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走的效果最好。因此，这在心脏病的预防中也是很重要的。

　　4、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　针对一种疾病的预防，不能仅仅是排出几种病因，还应该注意多个方面，比如很多人都认为，只要少吃脂肪食物，并且注意锻炼身体就能够很好的预防心脏病，其实不然，一些疾病也是重点预防对象，比如高血压，糖尿病等都是心脏病的高发病因。

关键词: 心脏病

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