关节炎患者适宜吃的食物有什么

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

很多得了关节炎的朋友总在为一个事情烦恼，那就是该吃什么。吃什么样的东西会对病情有所帮助。绝大部分人听了医生的嘱咐后，知道了一个大体的方向，但还是不能确定到底该吃什么，不该吃什么。下面就让我们一起来看看关节炎患者...

很多得了关节炎的朋友总在为一个事情烦恼，那就是该吃什么。吃什么样的东西会对病情有所帮助。绝大部分人听了医生的嘱咐后，知道了一个大体的方向，但还是不能确定到底该吃什么，不该吃什么。下面就让我们一起来看看关节炎患者到底适宜吃什么样的食物。

1、多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

4、主食及豆类的选择大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品。

5、肉蛋奶的选择瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等。

6、蔬菜的选择芦根、韭菜、油菜、圆白菜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等。

7、水果的选择樱桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圆、大枣、等。

8、其他板栗、核桃、芝麻等。

看完这些，大家是不是深有感触呢。原来自己可以吃的东西这么多。再也不用为该吃什么而烦恼了，其实，只要我们好好控制自己的饮食，养成良好的习惯，相信健康的饮食一定能帮助我们摆脱一直纠缠我们的关节炎。

关键词: 关节炎

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