每星期五次运动可有效预防乳腺癌

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现在人们的生活质量提高，吃穿不愁，因此养成了懒散的习惯，不爱运动是导致现代人高发各种疾病的重要原因，其实坚持锻炼身体做运动对健康是很有好处的，可以预防很多妇科疾病，像乳腺癌这种妇科恶性疾病是我们积极预防的，而每个星期坚持运动五次是预防乳腺癌的好方法，下面就具体介绍一下。生命在于运动...

　　现在人们的生活质量提高，吃穿不愁，因此养成了懒散的习惯，不爱运动是导致现代人高发各种疾病的重要原因，其实坚持锻炼身体做运动对健康是很有好处的，可以预防很多妇科疾病，像乳腺癌这种妇科恶性疾病是我们积极预防的，而每个星期坚持运动五次是预防乳腺癌的好方法，下面就具体介绍一下。

　　生命在于运动，一提起运动人们都会想到它有利于身体健康，的确，但运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌。

　　乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌?专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

　　适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

　　预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

　　通过上面的介绍我们了解了多运动是可以预防乳腺癌的，女性一定要养成多运动的好习惯，并且要坚持下去，建议女性可以考虑快步走、慢跑、健身操、球类等这些运动，每次运动35到45分钟即可，除此外加上健康的饮食，好的心态，这些都可以让各种疾病远离你的生活。