六条注意事项让你远离电脑病

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　你是不是一天24小时有将近一半的时间对着电脑?你是不是常常觉得自己手指僵硬，肩背酸痛?你是不是常常觉得眼睛疲劳，干涩总想睡觉?如果你经常出现上述症状，那么你很可能已经得了电脑病。顾名思义，电脑病就是因为长期使用电脑而导致的现代病。一是电脑室内光线要适宜，工作室要保持通风干爽，使那些...

　　你是不是一天24小时有将近一半的时间对着电脑?你是不是常常觉得自己手指僵硬，肩背酸痛?你是不是常常觉得眼睛疲劳，干涩总想睡觉?如果你经常出现上述症状，那么你很可能已经得了电脑病。顾名思义，电脑病就是因为长期使用电脑而导致的现代病。

　　一是电脑室内光线要适宜，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

　　二是操作时坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　三是眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看医生了。

　　四是每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素a和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。

　　所以为了预防电脑病，不妨在工作的间隙出去透透气，做做简单的运动，回到家也不要总是抱着电脑上网冲浪，散步，瑜伽，哪怕是做做家务也是对我们的健康很有好处的。不要让电脑成为你生命的必需品，这才是预防电脑病的根本途径。