远离糖尿病的几种方法

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示:对于糖尿病虽然大家并不感到陌生，但是还是有很多人对该病的危害缺乏足够的了解。糖尿病的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良

核心提示: 对于糖尿病虽然大家并不感到陌生，但是还是有很多人对该病的危害缺乏足够的了解。糖尿病的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。

　　很多人都听说过糖尿病，因为此病的出现会影响到了人们的工作与生活，所以我们要多注意避免肥胖，因为肥胖的人比较容易患上此病，而且如果对疾病不了解，也会导致盲目就医的情况出现。那么该如何远离糖尿病的出现呢?下面请看专家的介绍。

　　1、普及健康知识

　　对于糖尿病虽然大家并不感到陌生，但是还是有很多人对该病的危害缺乏足够的了解。糖尿病的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。

　　2、预防肥胖、积极锻炼

　　肥胖可诱发糖尿病的发生，因此人们要预防肥胖。肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄人。戒烟、限酒。

　　健康提示：糖尿病的出现需要我们时刻关注着自己身体的变化，尤其是在饮食上，都要很好的把握好，最好少吃或者不吃含糖的食物。与此同时最好还要多关注自己的病情发展，在平时保持一个正常的体重，因为过胖都会引起一些疾病的出现。