预防感冒饮食上要注意什么？

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　感冒这种病说大不大，说小也不小，不大是因为它确实是个小病，一般情况下吃药便可治好，说它不是小病，是因为如果感冒这个病要是治不好的话，甚至会引发肺炎这样的大病，所以生活中一定要好好预防，而预防中饮食则是重中之重。　　预防感冒饮食上要注意什么喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道...

　　感冒这种病说大不大，说小也不小，不大是因为它确实是个小病，一般情况下吃药便可治好，说它不是小病，是因为如果感冒这个病要是治不好的话，甚至会引发肺炎这样的大病，所以生活中一定要好好预防，而预防中饮食则是重中之重。

　　预防感冒饮食上要注意什么

　　喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　多吃佐料：研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

　　食醋滴鼻、熏蒸：将食醋以冷开水稀释，配制成5％-10％溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

　　以上这些就是预防感冒需要在饮食上要注意的地方，可以看到，有些食物是很容易引发感冒的，所以一定要少吃或者不吃。而有些食物则是可以预防感冒的，这些东西要多吃，尤其是在秋冬季节。