时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网
每一个人的生活中都存在导致痛风的因素，因此人们应该必须养成良好的生活习惯才可以避免痛风的发生。而且近几年患上痛风的人群是越来越多了，很多人都在承受着痛风所带来的困扰，那么人们到底可以怎么样去预防痛风的发生呢? 一、防止受寒和过度劳累受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体...
每一个人的生活中都存在导致痛风的因素，因此人们应该必须养成良好的生活习惯才可以避免痛风的发生。而且近几年患上痛风的人群是越来越多了，很多人都在承受着痛风所带来的困扰，那么人们到底可以怎么样去预防痛风的发生呢?
一、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
三、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
四、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
五、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
六、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高
长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。
如果一个人在日常生活中可以做到以上七点，那么这个人患上痛风的几率就很小。因此我希望所有的人们都可以在生活中养成健康的习惯，要懂得去享受生活，多多丰富自己的生活，最后希望每一个人都可以去预防痛风的发生。
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