如何预防颈椎病的发生呢

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　骨病专家说颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年、青少年都是颈椎病的高发人群，因此我们要多了解一些预防颈椎病的方法，专家说不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就请专家为您详细介绍。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术...

　　骨病专家说颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年、青少年都是颈椎病的高发人群，因此我们要多了解一些预防颈椎病的方法，专家说不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就请专家为您详细介绍。　　1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。　　2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低头或伏案活动，每次不超过30分钟的时间尽量能够保证抬起头稍作休息。这也是属于颈椎病的预防方式。　　3、颈椎病的预防需注意睡姿和用枕要合理，使颈椎保持正常的生理曲度，睡眠及外出时要防止颈部受冷风直接侵袭。这也是可以达到一定的预防颈椎病的作用。　　4、颈椎病的预防应始于青少年，一旦发生颈椎损伤及时治疗无留后患。　　5、勿用颈部扛抬重物，直接压力更容易发生颈椎病，如颈椎骨质增生。　　以上介绍的是预防颈椎病的方法，相信大家都已经清楚了，专家说避免颈部的外作，以及避免颈部受凉是预防颈椎病的关键，另外在日常生活中还要纠下不良坐姿，对预防颈椎病的发生也有很好帮助。