高血压患者应养成怎样的生活方式

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　高血压患者应养成怎样的生活方式?随着生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人的生活工作和健康受到了高血压的影响。高血压是一种常见的心血管疾病，对于高血压患者来说，一个良好的饮食习惯和健康的生活方式很重要。那怎样的生活方式才有利于高血压患者呢? 　　一、合理饮食合理饮食是改...

　　高血压患者应养成怎样的生活方式?随着生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人的生活工作和健康受到了高血压的影响。高血压是一种常见的心血管疾病，对于高血压患者来说，一个良好的饮食习惯和健康的生活方式很重要。那怎样的生活方式才有利于高血压患者呢?

　　一、合理饮食

　　合理饮食是改善高血压的第一步。应做到：①减少钠盐，②注意补充钾和钙，③多吃蔬菜和水果，④限制饮酒，⑤减少膳食脂肪。

　　二、增加体力活动

　　增加体力活动，对于高血压患者生活护理来说是很重要的。对中老年应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

　　三、保持良好的心态

　　减轻精神压力，保持平衡心理也是需要改善的一个地方。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。

　　以上就是我们为大家介绍的高血压患者要养成的一种生活方式，希望对大家有帮助。高血压患者千万不要小看饮食和心态的重要性，只有有一个合理的饮食才会有一个好的身体，良好的心态是我们面对疾病时应有的一种态度，希望大家早日康复。

关键词: 高血压

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