增加纤维素的摄入可缓解宝宝便秘

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　不仅仅是大人容易出现便秘，肠胃功能比较弱的小朋友也容易出现便秘的症状，一般来说家长们都会帮助孩子调理饮食，增加纤维素的摄入，帮助孩子加快肠道蠕动，这样也就能够缓解便秘症状，保持孩子大便通畅。纤维素主要来源于谷类食品、水果和蔬菜，谷类食品包括：大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米等，但...

　　不仅仅是大人容易出现便秘，肠胃功能比较弱的小朋友也容易出现便秘的症状，一般来说家长们都会帮助孩子调理饮食，增加纤维素的摄入，帮助孩子加快肠道蠕动，这样也就能够缓解便秘症状，保持孩子大便通畅。

　　纤维素主要来源于谷类食品、水果和蔬菜，谷类食品包括：大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米等，但我们平时吃得多的是深加工的细粮，纤维素在加工中损失了很多，所以便秘的孩子要多吃粗粮。水果如杏、梅子、李子、菠萝、枣等，蔬菜包括韭菜、芹菜、蒜苔、豆角、萝卜、白菜等。当然为了保持大便湿润柔软，同时也要多喝水，所以但凡便秘的孩子，医生说得最多的就是，多吃水果蔬菜，多喝水。

　　便秘的诊断标准按不同年龄来划分，是因为这两个年龄阶段的孩子的便秘有各自的特点。2-4岁是便秘的高发年龄，原因可能性这个年龄段的孩子正学会自主排便，正在经历排便方式的转化，还没有养成良好的排便习惯。孩子在用尿不湿的时候大便很好，学用便盆的时候，因为适应不了新的排便方式，本来就容易便秘，如果家长操之过急，过分强迫孩子，会让他对排便产生恐惧，反而加重便秘。

　　便秘确实是比较痛苦的，孩子小，如果没有及时进行科学的排便训练，让孩子养成每天排便的好习惯，很容易导致孩子出现便秘，因此，对于家里有小朋友的人来说，应该注意训练孩子定时排便，并注意调理孩子的饮食。