颈椎病患者务必要做好护理

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。颈椎病正在向我们袭来，人们也在陆陆续续地患上该病，这...

核心提示: 改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

　　颈椎病正在向我们袭来，人们也在陆陆续续地患上该病，这对于我们来说不是一个好消息。作为颈椎病患者，大家对于这个疾病的痛苦也有所了解了，但是它的危害不仅仅局限在疼痛上，如果让其发展下去，后顾不堪设想，所以我们一定要积极进行治疗并且做好护理。

　　1、足穴有利治病。双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

　　2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

　　3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

　　4、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

　　5.避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

　　6.改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

　　7.由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

　　上述所说到的七点都是比较容易做的，而且也不费时间，对于缓解颈椎病带来的疼痛是很奏效的哦，大家不妨尝试一下。最后，如果你还有想要知道的，可咨询我站专家。