时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源:互联网
夏季一天天向我们靠近,中暑不得不又被人们提起。很多人们也是表示在不知不觉的状态下,自己就中暑了。对于中暑患者来说,除了药物治疗之外,还可以通过合理搭配自己的饮食来缓解中暑。那么中暑患者如何饮食呢? 多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化
夏季一天天向我们靠近,中暑不得不又被人们提起。很多人们也是表示在不知不觉的状态下,自己就中暑了。对于中暑患者来说,除了药物治疗之外,还可以通过合理搭配自己的饮食来缓解中暑。那么中暑患者如何饮食呢?
多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴 感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
饮食是任何一个人在日常生活中都不能避免的一部分,中暑也是夏季人们难以避免的。通过本文的介绍之后,希望中暑患者能够健康、合理的安排自己的日常饮食,让自己通过健康的饮食缓解自己的病情,减轻所受的影响。
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