菠菜能较好的防范老年白内障

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　人们常说眼睛是心灵的窗户，但眼睛也是最脆弱的，很大的威胁来自于白内障（盲眼病）现在对于白内障的的发病原因无人知晓，但是临床专家认为不是一种原因导致的白内障的发生。致病因素主要有：氧化应激；日光照射和紫外线辐射；药物及毒素；糖尿病；家族遗传；小分子物质、微量元素和离子代谢分布紊乱；贫...

　　人们常说眼睛是心灵的窗户，但眼睛也是最脆弱的，很大的威胁来自于白内障（盲眼病）现在对于白内障的的发病原因无人知晓，但是临床专家认为不是一种原因导致的白内障的发生。

　　致病因素主要有：氧化应激；日光照射和紫外线辐射；药物及毒素；糖尿病；家族遗传；小分子物质、微量元素和离子代谢分布紊乱；贫血和营养障碍等。

　　饮食上应吃足量蛋白，多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物。美国新的研究显示，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛而避免罹患白内障，可适当择食。同时，应注意少吃糖类食品和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟忌酒。

　　由于目前对白内障的治疗尚缺少针对性，主要以手术治疗为主，故平时的预防就显得格外重要。老年在生活中要性格开朗，保持心情舒畅，起居要有规律，注意劳逸结合，并加强身体锻炼，提高抗病能力。

　　在生活环境中要尽可能避开紫外线、红外线和有害光线的照射，做好眼睛的保护工作。平时可经常按摩眼部一些穴位，如承泣、四白、睛明、瞳子醪、丝竹空、太阳穴等。当全身发生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等时，要及时治疗，以免诱发白内障。

　　我们从小做的眼保健操是很大程度上能保护我们的眼睛的，老年的眼睛进入老龄化，自身的防御能里降低，外部各种环境导致白内障的发生，菠菜将是保护老年眼睛的最好蔬菜。

关键词: 白内障

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