时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网
腰间盘突出患者多是因为长时间的坐着，没有太长时间的活动造成的，腰间盘突出患者要注意，不同年龄层的人都有可能患上腰间盘突出，所以根据你自己的具体情况，找到你应该注意的事项吧！1、腰椎间盘突出症不宜经常弯腰，腰椎间盘突出症一般患者的发病部位都在腰部，腰椎间盘突出症症状表现为发作的部位会出...
腰间盘突出患者多是因为长时间的坐着，没有太长时间的活动造成的，腰间盘突出患者要注意，不同年龄层的人都有可能患上腰间盘突出，所以根据你自己的具体情况，找到你应该注意的事项吧！
1、腰椎间盘突出症不宜经常弯腰，腰椎间盘突出症一般患者的发病部位都在腰部，腰椎间盘突出症症状表现为发作的部位会出现疼痛的感觉，病情的发展，疼痛感会越加严重。无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。
2、经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。
3、汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。
4、妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动。
日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床。不要做剧烈的运动，如需弯腰取物，最好采用屈髋，屈膝下蹲方式，减少对椎间盘后方的压力，祝你健康！
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