时间 : 2016-08-19 07:40:04 来源：互联网
胆固醇高吃哪些食物对身体好： 1、大蒜 大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 2、茄子 茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 3、香菇及木耳能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固...
胆固醇高吃哪些食物对身体好：
1、大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
2、茄子
茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
3、香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
4、洋葱及海带
洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
5、大豆
研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20％，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
6、茶叶
茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
7、鱼类
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
8、其它类
如蕃楸草、禾箐草、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
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