时间 : 2016-09-05 07:40:01 来源：互联网
瑜伽是这些年来特别受欢迎的运动，对于养生保健非常有好处。特别是有的瑜伽动作在治疗颈椎病方面功效显著，如果你也有颈椎病，不妨在觉得疲劳的时候做做瑜伽动作，长期坚持是可以缓解颈椎病症状的。&nb.
瑜伽是这些年来特别受欢迎的运动，对于养生保健非常有好处。特别是有的瑜伽动作在治疗颈椎病方面功效显著，如果你也有颈椎病，不妨在觉得疲劳的时候做做瑜伽动作，长期坚持是可以缓解颈椎病症状的。
1、金刚鱼式
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
2、猫伸展式
作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
3、猫伸展式
作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
上面介绍的就是三个练瑜伽防治颈椎病的动作，没事的时候可以多练习练习，在防治疾病的同时，可以强身健体，还有助提升人的气质，真谓是一举三得!另外专家还建议颈椎病患者可以多做做抬头后仰动作，如放放风筝等，这样的动作也有助于治疗颈椎病。
对于颈椎病的危害还是希望大家可以重视，毕竟这种疾病让患者非常难受，而且平时不注意颈椎病的发展速度也是非常快的，所以大家应该做好颈椎病的预防工作，比如文中介绍的瑜伽动作、放风筝等运动。
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