预防糖尿病要做哪些准备？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　糖尿病的患者都知道，他们最重要的就是要控制糖分的摄入，一旦超过标准，那么血糖马上就会升高，升高之后很多人都有眩晕等症状。那么对于糖尿病人来说应该吃些什么食物呢?下面我们就给大家介绍一下预防糖尿病要做哪些准备。　　预防糖尿病需要做好哪些方面　　1.餐前：在吃饭...

　　糖尿病的患者都知道，他们最重要的就是要控制糖分的摄入，一旦超过标准，那么血糖马上就会升高，升高之后很多人都有眩晕等症状。那么对于糖尿病人来说应该吃些什么食物呢?下面我们就给大家介绍一下预防糖尿病要做哪些准备。

　　预防糖尿病需要做好哪些方面

　　1.餐前：

　　在吃饭之前，很多人都喜欢吃一些说过进行果腹，但是水果中有很多的糖量在里面，特别是对糖尿病病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。因此，用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下作为糖分和能量的补充，其作用迅速而有效。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，可缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，因为糖分和膳食纤维两种成分的作用，在进食后往往导致食用者食欲降低，使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉和脂肪等的摄入。

　　2.餐后：

　　还有一些人，不喜欢在吃饭之前吃水果，喜欢在一吃完后就想吃水果，但是在饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担;同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，增加肠道的额外负担，减少某些营养素的吸收。

　　3.两餐之间：

　　另外，上面讲的在饭前和饭后吃水果都是不可取的，但是在他们之间进食水果是最好的时期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午 15:00～16:00或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可，种类和数量并无严格限制;糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约为200克。

　　对于糖尿病的患者，我们都知道注意饮食的重要性。饮食搭配的合理，才能有效的控制血糖的升高，同时还可以保持身体的营养需求和健康。但是我们也要注意在生活中要适当的运动，只有适当的运动才可以让身体有代谢，避免发生疾病。