时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源:互联网
我们知道民间有很多治疗失眠多梦的偏方,随着生活节奏的不断加快,很多朋友都有失眠的现象,不管男性女性,也不分年龄阶段,长时间的失眠,影响我们的身体健康,很多朋友想要知道失眠多梦常见的饮食疗法有什么?对此专家做了以下内容的介绍。1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡...
我们知道民间有很多治疗失眠多梦的偏方,随着生活节奏的不断加快,很多朋友都有失眠的现象,不管男性女性,也不分年龄阶段,长时间的失眠,影响我们的身体健康,很多朋友想要知道失眠多梦常见的饮食疗法有什么?对此专家做了以下内容的介绍。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年、长期失眠者服用。
3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
对于失眠这种疾病,从饮食上着手进行治疗非常有效,此外患者要学会给自己减少压力,放松心情,慢慢的改善失眠的现象。
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