小儿预防感冒应该吃什么

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

进入秋季，天气忽冷忽热，此时气候特别的不稳定，天气的变化总是会让不少人受到感冒的侵袭，尤其是一些抵抗能力相对较弱的小儿，更是容易受到疾病的侵袭，因为做好预防工作很重要，那么小儿预防感冒应该吃什么?注意...

进入秋季，天气忽冷忽热，此时气候特别的不稳定，天气的变化总是会让不少人受到感冒的侵袭，尤其是一些抵抗能力相对较弱的小儿，更是容易受到疾病的侵袭，因为做好预防工作很重要，那么小儿预防感冒应该吃什么?　　注意补充维生素A　　幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。　　红色果蔬　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。　　鸡汤　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。　　茶水漱口　　茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。　　生吃大葱　　葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。　　大蒜　　大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。　　总之，要想小儿在秋季不感冒，作为妈妈的我们可以按照上述介绍的方法，指导孩子的饮食，让孩子多吃点能够增加身体抵抗力的食物，而且还要做好保暖工作，让孩子多穿点衣服。