如何治疗妇女尿失禁　　

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　治疗妇女尿失禁，不仅仅是只有吃药才有用的。很多临床上的泌尿科疾病，都是可以用物理疗法进行治疗的，物理疗法不仅仅能够治好疾病，对身体也不会有什么副作用，还会对身体其他机能有所增强。那么，物理疗法如何治疗尿失禁呢? 　　步骤1.中止尿流运动：在如厕时，尿流到中途时...

　　治疗妇女尿失禁，不仅仅是只有吃药才有用的。很多临床上的泌尿科疾病，都是可以用物理疗法进行治疗的，物理疗法不仅仅能够治好疾病，对身体也不会有什么副作用，还会对身体其他机能有所增强。那么，物理疗法如何治疗尿失禁呢?

　　步骤1.

　　中止尿流运动：在如厕时，尿流到中途时，故意中断尿流约2-3秒。注意要在尿流很顺畅时练习，这样骨盆腔肌肉的收缩才会有力。如此每次上厕所时练习，直到可以随心所欲控制尿流中断为止。

　　步骤2.

　　卧姿骨盆腔肌力训练：平躺在床上，做前一步骤的骨盆肌收缩动作，将骨盆腔肌肉用力收缩、向上(心脏方向)提起。每次收缩时，配合吸气，维持10秒后放松，重复25次。如此早晚各做一次，每天共50次。

　　步骤3.

　　坐姿骨盆腔肌力训练：前一步骤练习成功后，开始在坐姿练习同样动作。等到坐姿可以完成每天50下收缩后，卧姿收缩次数减为每天20下。

　　步骤4.

　　蹲姿骨盆腔肌力训练：坐着可以成功且有力地完成骨盆腔肌力训练后，开始在蹲着的姿势练习。记得每一次要配合呼吸，将骨盆肌向心脏的方向尽力提升，并维持10秒才放松。由每天20下开始练习，目标是每天可以做100次，每次维持10秒的骨盆肌收缩。

　　步骤5.

　　生活中的骨盆肌收缩习惯：能够每天在蹲姿完成100次骨盆肌收缩后，开始练习随时随地都可以维持骨盆肌的良好收缩。例如走路、爬楼梯、蹲下捡东西、打喷嚏前、大笑时、跑步时等等，而且每次收缩时间要延长超过10秒，才能有效地避免日常生活中尿失禁的发生。

　　以上就是对物理疗法如何治疗妇女尿失禁做了一个详细介绍。有些人在治疗过程中，可能会由于这样或那样的事情中断治疗，这样的话，之前的治疗就没有一点的作用了，希望大家都能够坚持下来，早日把病治好。

关键词: 尿失禁

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