时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
食物的摄取，是我们正常生存所必需的，不仅要摄入一些人体所需的营养物质，还要摄取一些药物成分抵抗疾病的侵犯。但是，还有一些食物对于某些患者不仅无益还会造成伤害，下面就以高血压为例加以解释： 1、多吃防治高血压的食物，如 菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶...
食物的摄取，是我们正常生存所必需的，不仅要摄入一些人体所需的营养物质，还要摄取一些药物成分抵抗疾病的侵犯。但是，还有一些食物对于某些患者不仅无益还会造成伤害，下面就以高血压为例加以解释：
1、多吃防治高血压的食物，如
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
高血压最好别吃什么食物？
1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。
3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。
4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。
以上的介绍就是关于高血压患者的饮食的注意事项，希望各位患者朋友在生活当中多多注意，但是，这些食物的效果对于不同体制的人作用效果也不尽相同。最后，预祝各位高血压患者朋友能够及早治好高血压，尽情的享受美食！
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