失眠的害处有哪些?

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　可能每个人都遇到过失眠，但是很多人都是认为失眠很无所谓，是很正常的一个时期，其实并不是这样的，长期的失眠让我们的生活和工作都陷入极度被动的状态，害处也是非常多的，下面我们就来看看失眠的害处有哪些?1、工作效率下降，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高...

　　可能每个人都遇到过失眠，但是很多人都是认为失眠很无所谓，是很正常的一个时期，其实并不是这样的，长期的失眠让我们的生活和工作都陷入极度被动的状态，害处也是非常多的，下面我们就来看看失眠的害处有哪些?

　　1、工作效率下降，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

　　2、引发疾病，长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

　　3、影响容貌，人们由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠是会导致人们面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等症状的。

　　失眠不仅仅会造成我们白天工作状态不好，工作效率低下，还会给我们的容貌甚至于我们的健康造成很大的影响，所以如果我们现在正处于失眠状态，大家一定要注意调节自己，调整自己的心态，争取早日告别失眠。

关键词: 失眠

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