哪些水果可以起到降高血压的效果呢

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在，很多的高血压患者在通过医学治疗方法之后，也会在日常生活当中注意自己的饮食。其实在我们所熟知的各种蔬菜和水果当中，有什么是可以帮助我们降血压的。下面我们就来看一下哪些水果可以起到降血压的效果呢!1、柠檬：该水果具有很好的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，...

　　现在，很多的高血压患者在通过医学治疗方法之后，也会在日常生活当中注意自己的饮食。其实在我们所熟知的各种蔬菜和水果当中，有什么是可以帮助我们降血压的。下面我们就来看一下哪些水果可以起到降血压的效果呢!

　　1、柠檬：该水果具有很好的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。例如柠檬马蹄汤这种食疗方法，就是用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，放在一起煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压的发生。

　　2、苹果：苹果是一种十分深受人们喜爱的水果，也是平安幸福的象征，但是不仅如此，苹果还具有很好的降压效果。因为苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益。

　　3、西瓜：这是一种营养成分含量很高的水果，并且所含的营养素也很多，达十几种，对高血压有良好的治疗作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食用。

　　上面介绍的三种水果大家是不是都很熟悉呢?但是对于它们的降血压效果，广大的高血压患者是不是清楚呢?其实，除了这些水果之外，还有很多的蔬菜也是可以帮助大家降低血压的。只要大家在饮食上合理的利用，就可以起到很好的效果哦!