准备怀孕时的饮食禁忌

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　孩子是夫妻爱情的结晶，很多夫妻在结婚后不久就开始着手怀孕事宜。但是好像怀孕也不是那么简单的事情，有不少夫妻备孕多月都没有结果。其实如果在怀孕前调整饮食的话，是可以提高受孕几率的，而且也能提高怀孕以后胎儿的质量。孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、...

　　孩子是夫妻爱情的结晶，很多夫妻在结婚后不久就开始着手怀孕事宜。但是好像怀孕也不是那么简单的事情，有不少夫妻备孕多月都没有结果。其实如果在怀孕前调整饮食的话，是可以提高受孕几率的，而且也能提高怀孕以后胎儿的质量。

　　孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　还应减少吃以下几种食物：

　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

　　2、芹菜

　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。

　　4、大蒜

　　多吃大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用。

　　5、咖啡

　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。

　　6、木瓜