太晚睡觉易醒失眠是怎么回事？

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在很多人都是属猫的，都喜欢在晚上做事情，白天睡觉，这样颠倒黑白的做法其实对身体健康是非常不利的。长时间睡眠得不到保证的话，就比较容易失眠，恶性循环自己的睡眠质量越来越差，最后一些并发症也出来了，自己的身体就这样垮下来了。接下来我们就来了解一下太晚睡觉容易失眠的原因。..

　　现在很多人都是属猫的，都喜欢在晚上做事情，白天睡觉，这样颠倒黑白的做法其实对身体健康是非常不利的。长时间睡眠得不到保证的话，就比较容易失眠，恶性循环自己的睡眠质量越来越差，最后一些并发症也出来了，自己的身体就这样垮下来了。接下来我们就来了解一下太晚睡觉容易失眠的原因。

　　失眠原因1、睡眠环境因素

　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年对环境改变的适应能力往往更差。

　　失眠原因2、昼夜生活节奏的紊乱

　　乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　失眠原因3、梦的影响

　　从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

　　失眠原因4、精神疾病

　　精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

　　失眠原因5、各种躯体疾病

　　各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

　　失眠原因6、心理因素

　　急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　太晚睡觉容易失眠的原因就先为大家介绍到这了，希望大家可以对照上面的原因看看自己在日常生活中有没有，如果有的话就改掉，这样对于身体也是有好处的。另外失眠也是一种疾病，大家一定要对其引起高度重视，去专业医院接受治疗，早点把生物钟调整过来。