血虚着如何补血呢

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。健康专家介绍，市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。红枣的吃法也有不少，蔡骏推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。...

核心提示: 血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。健康专家介绍，市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。红枣的吃法也有不少，蔡骏推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。

　　现如今，众所周知大枣是补血的必备品，因为富含较高的铁，所以大枣也备受人们喜爱，那么血虚的女性该如何补血呢?下面我们请专家来介绍。

　　红枣素来被奉为“补血圣品”。有些人尽管血常规化验正常，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于血虚。此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。

　　血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。健康专家介绍，市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。红枣的吃法也有不少，蔡骏推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。

　　需要注意的是，一些女性在月经期间,会出现眼肿或脚肿现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜,多吃易生痰、生湿,导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性,也不适合经期服食红枣,因为大枣性温,极有可能引起经血过多。

　　注意事项：

　　在生活中适当的补铁对自身以及胎儿都有益健康，相信很多人都了解，但是如果补铁量非常大的话效果反而会适得其反。而且还会导致胃肠不适，严重还会引起便秘。如果副作用非常大的话就需要去看医生了。

关键词: 贫血

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