治疗小儿肥胖离不开家长的配合

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

现在不少小朋友都有肥胖的问题，甚至有的小朋友小小年纪就因为肥胖并发症而住院治疗，在医生的要求下强制减肥。对于家里有超重小朋友的家长而言，不妨在以下几个方面多加注意，可以有效帮助孩子减重，避免肥胖并发症的出现。

1.询问营养的摄入和身体运动的水平;

2.增加纤维素、蔬菜水果的摄入入不提倡高糖和高脂肪的摄入包括点心、果汁及软饮料;

3.鼓励你和你的孩子每天参加身体的运动，以下是如何做的例子：

(1)以前不爱运动的孩子应该开始每天30分钟的身体运动，至少10分钟的高强度运动。最后应该每天花90分钟时间参与有一些广泛运动组成的综合的身体运动例如：体育锻炼、娱乐、步行往返于学校、家务和在学校里的体育教学;

(2)成人参与30分钟适量的高强度的运动，每周3-5天或更多天参加20分钟的高强度运动。

4.建议小家伙减少久坐例如：看电视、玩游戏及坐在电脑的前面，把每天的久坐减少到90分钟。

节食和运动是减肥的两大法宝，对于各个年龄段的肥胖患者都适用。家长们可以在这两个方面入手，控制孩子的饮食，慢慢减少高糖高脂肪食物的摄入，慢慢减少孩子的饭量，另一方面督促并陪伴孩子进行运动，这样对于治疗小儿肥胖来说一定会取得显著效果。

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关键词: 肥胖

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