饭后吃冷饮易导致消化不良

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　饮食健康方面，大人往往是对孩子比较关心，因为孩子还小，不懂得照顾自己，所以我们做大人的就需要好好的花费时间在这上面，那么大家知道，对于孩子来说，吃什么东西比较好呢，下面，就让我带大家一起去好好的了解下吧!希望你们可以做到! 　　给孩子的营养调理套餐核桃鸡丁主料：鸡胸肉、核桃仁、西兰花

　　饮食健康方面，大人往往是对孩子比较关心，因为孩子还小，不懂得照顾自己，所以我们做大人的就需要好好的花费时间在这上面，那么大家知道，对于孩子来说，吃什么东西比较好呢，下面，就让我带大家一起去好好的了解下吧!希望你们可以做到!

　　给孩子的营养调理套餐核桃鸡丁主料：鸡胸肉、核桃仁、西兰花。配料：枸杞子、西兰花。制作步骤： 1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

　　特色：鸡胸肉质地细嫩，核桃仁香脆味浓，西兰花清鲜爽口，有机搭配，为孩子的健康加分哦。营养师点评：核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸等，有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。可以尝试其他组合，

　　如核桃粳米粥、西兰花炒肉片等。菊珍鱼圆主料：鱼肉、玉米粒。配料：杭白菊。制作步骤： 1.鱼肉去骨绞碎，拌料后顺一个方向搅拌成泥状。 2.将鱼肉泥做成小丸子，在每个小丸子四周裹上一层玉米粒，装盘入锅蒸8分钟，出锅。 3.取菊花，用淡盐水略洗，冷开水冲泡后涝出，放在盘底和盘子边上即可。幼儿营养食谱：葱烧海参促进幼儿发育的海带排骨汤宝宝消化不良—清炖鸽子汤

　　特色：鱼肉泥鲜嫩、软滑，它的蛋白质特别容易被消化吸收，配上菊花的清香，味道非常特别哦。营养师点评：玉米是一种能调和脾胃的粗粮，菊花能疏风、明目，将它们做成菜肴也是蛮不错的。鱼丁小米粥主料：鱼肉、小米、扁豆。配料：香菜。制作步骤： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 3.起锅前放入鱼丁煮熟，撒上香菜末即可。

　　特色：粥汤稠浓，鱼肉柔滑，味美可口。营养价值：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。荞麦赤豆糕原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作步骤： 1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。特色： “粗粮细做”是这道点心的最大特点，吃多了面包和蛋糕，有必要给孩子换一换口味了。营养价值：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

　　看了上面的之后，大家了解到了什么，知道了孩子营养不好的时候应该吃什么了吗，希望各位家长看完上面的材料之后，能够为孩子做出美味且健康的食物，希望上面的材料能够帮助各位家长更好的了解自身的不足，希望能帮助大家!