中暑后需要了解的饮食禁忌

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　炎热的夏天在不知不觉中走入了人们的生活，酷热的天气让空气的流通性变得十分的差，空气的湿度也随之加大，这样的天气会让人们感觉非常的闷热，对于常常在室外工作的人们来说，中暑也就成了家常便饭。那么，在中暑之后需要注意哪些饮食禁忌呢?下面就来听听专家的建议吧!第一，忌大量食用生冷瓜果。中暑...

　　炎热的夏天在不知不觉中走入了人们的生活，酷热的天气让空气的流通性变得十分的差，空气的湿度也随之加大，这样的天气会让人们感觉非常的闷热，对于常常在室外工作的人们来说，中暑也就成了家常便饭。那么，在中暑之后需要注意哪些饮食禁忌呢?下面就来听听专家的建议吧!

　　第一，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　第二，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　第四，忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

　　人们在中暑之后，通常都会感觉身体非常的虚弱，了解以上专家为大家介绍的四个饮食禁忌，可以有效的减轻中暑的症状，快速的恢复体力，如果在中暑之后还是毫无节制的饮食，那就会加重症状，甚至会带来更加严重的后果，所以大家一定要引起注意。

关键词: 中暑

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