时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网
随着人们生活水平的提高。越来越多的人深受高血脂的困扰，高血脂患者初期没有任何症状，在某次血液检查中才会发现血脂比较高，而且有年轻化的趋势。早期的高血脂是可以通过日常的饮食与生活调节达到降低血脂的效果的，下边介绍治疗高血脂的饮食疗法： 1、供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常...
随着人们生活水平的提高。越来越多的人深受高血脂的困扰，高血脂患者初期没有任何症状，在某次血液检查中才会发现血脂比较高，而且有年轻化的趋势。早期的高血脂是可以通过日常的饮食与生活调节达到降低血脂的效果的，下边介绍治疗高血脂的饮食疗法：
1、供给充足的蛋白质。
蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50％以上。
2、适当减少碳水化合物的摄入量。
不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
3、减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。
减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
4、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。
应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
5、限制胆固醇的摄入量。
胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
以上介绍了高血脂患者在饮食上需要注意的，希望能对你有所帮助。在饮食上注意调剂，了解什么应该吃什么不应该吃。还要多喝水，多参加一些运动。只有在各方面注意调节，才能及时的远离高血脂的困扰。祝你早日健康。
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