时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网
有些疾病是我们必须要做好预防的，而这一类疾病就是指的一旦患得，就只能接受死亡的病症。专家表示，脑供血不足的可怕程度就在于此，而我们也只能以做好预防来远离这种伤害。那么，预防脑供血不足有何好的方法呢?&nbs.
有些疾病是我们必须要做好预防的，而这一类疾病就是指的一旦患得，就只能接受死亡的病症。专家表示，脑供血不足的可怕程度就在于此，而我们也只能以做好预防来远离这种伤害。那么，预防脑供血不足有何好的方法呢?
1、避免蒙头大睡：蒙头睡觉使空气难以流通，呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，最终只能吸入二氧化碳，导致脑缺氧。
2、少吃垃圾食品：碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会损伤大脑。
3、按时吃早餐：大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。
4、保持正确的坐姿：坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。
5、禁忌烟酒：尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。
6、调整好生物钟：大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
7、保持积极乐观的情绪：平时要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
8、养成体育锻炼的习惯：对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
预防虽然可以帮助我们远离脑供血不足的伤害，但是这却不能成为我们避开它的保护伞，毕竟预防只是在降低病症的出现率，而对于它的到来还是没办法保证。上文所呈现的内容就是说的脑供血不足的远离方案，希望对你有帮助。
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