早孕反应很厉害该怎么办?

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　早孕反应是每个女性都要经历的，只是根据身体情况，有的女性早孕反应很剧烈，而有的女性可能感觉不到有什么异样，事实上，很多女性在生活中大多都是通过饮食来调整的，这种方法也能起到一定的缓解作用，下面为您大概的介绍一下。　　那早孕反应很厉害该怎么办呢?在饮食方面，要注意食物的形、色...

　　早孕反应是每个女性都要经历的，只是根据身体情况，有的女性早孕反应很剧烈，而有的女性可能感觉不到有什么异样，事实上，很多女性在生活中大多都是通过饮食来调整的，这种方法也能起到一定的缓解作用，下面为您大概的介绍一下。

　　那早孕反应很厉害该怎么办呢?

　　在饮食方面，要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候尽可能吃想吃的东西。不过，要减少每次进食的量，少食多餐。适当多喝水，多吃水果，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　早孕反应怎么办的饮食原则有哪些?

　　一、少量多餐

　　避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量，但不能暴饮暴食。

　　二、饮食多样

　　比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。

　　三、食物清淡

　　符合口味有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

　　四、水果和姜

　　多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。

　　上面的四种简单的方法都是用来应对早孕反应的，这里只是大概的介绍了一下，事实上避免早孕反应过于激烈的方法还是有很多的，孕妇可以根据自己的情况来选择，比如还可以采取适当运动和保持心理状态的方法来解决。

关键词: 早孕反应

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