休息不好失眠会引起什么不良后果?

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　人生中总是有苦也有甜，这是很正常的，人总是要在无数的挫折中慢慢学会成长，然而很多人在遇到挫折的时候总是会失眠，晚上翻来覆去的睡不着，这让很多人非常的困扰，下面我们就来看看休息不好失眠会引起什么不良后果?一、休息不好，给人带来的最常见影响，就是疲劳不堪，本来在一天的工作后，身心就已经...

　　人生中总是有苦也有甜，这是很正常的，人总是要在无数的挫折中慢慢学会成长，然而很多人在遇到挫折的时候总是会失眠，晚上翻来覆去的睡不着，这让很多人非常的困扰，下面我们就来看看休息不好失眠会引起什么不良后果?

　　一、休息不好，给人带来的最常见影响，就是疲劳不堪，本来在一天的工作后，身心就已经处于乏力的状态，人体内的各组织器官，都处于不断的生理活动过程中，消耗了大量的营养物质，同时也积累起来大量的代谢废物，如乳酸，当这些代谢废物积累到一定程度，人就会感到疲劳，这是人体神经系统，对体内代谢废物积累，所作出的保护性反应，此时如果不停下来休息，就会让人体生理功能受到伤害，神经系统调节失灵，人体的抵抗力也会有所下降。所以如果这个时候，晚上的休息也不好的话，那么极度疲劳，就会让人的身体，受到更严重的伤害。

　　二、规律的生活起居，对于一个人的健康，有着许多的积极作用。充足适宜的休息，可以预防疾病的发生，也能在已患疾病时，促让病情减轻与好转。但是如果人长期休息不足的话，不仅会是人的免疫力下降，易感冒发烧等等，而且也会让人体一些疾病复发，让身体状况日渐愈下。

　　三、对于小孩子来说，休息不好既会影响到孩子的发育，更会对儿童的智力成长，有阻碍作用。对于一个处在，生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与休息质量的好坏，有着颇为密切的关系。人体一些促进生长，发育作用的生长激素，多数是在休息过程中分泌出来的，醒来以后则分泌减少或者停止。另外，一个人工作效率的高低，对事物接受与反应的敏捷度，以及记忆能力、思维能力等，都与其休息好坏，有十分密切的关系。

　　以上就是给大家讲述的失眠休息不好会造成的严重的后果，大家也知道了如果我们晚上睡不好的话，不仅给第二天的生活造成一定的影响，并且对于自己的健康也有很大的影响，所以我们一定要保持健康积极的心态，做好预防失眠的工作。