时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网
作为丈夫来说，妻子怀孕以后应该更加关心和疼爱妻子，主动承担起家务，特别是在怀孕初期，这个时候孕妇往往有各种各样的早孕反应，最常见的就是孕吐了，这个时候丈夫应该学会如何料理孕妇的饮食。 食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。...
作为丈夫来说，妻子怀孕以后应该更加关心和疼爱妻子，主动承担起家务，特别是在怀孕初期，这个时候孕妇往往有各种各样的早孕反应，最常见的就是孕吐了，这个时候丈夫应该学会如何料理孕妇的饮食。
食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。
食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。
食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。
进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。
补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。
在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
怀孕初期饮食小提示
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
在怀孕初期，因为妊娠的反应，准妈妈会出现呕吐、食欲不佳的现象，而这个时候，也是胎儿正在发育的阶段，应当吃些准妈妈想吃的食物。
除了会有孕吐的症状以外，孕妇在怀孕初期往往情绪烦躁，易怒，这点丈夫一定要体谅，并且要开解妻子，帮助妻子平复情绪，毕竟怀孕初期流产的风险也比较高，孕妇情绪不佳也是引发流产的一个原因，应该尽量避免。
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