枕头高度不合理会引发失眠吗？

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

导致失眠的原因是非常之多，晚上喝咖啡或者浓茶是会导致出现失眠的情况，这是大家都知道的事情的。但是，枕头的高度对于人们的睡眠也是有一定的影响的。相信很多朋友都会问枕头高度不合理会引发失眠吗?下面就让我们一起来了解...

导致失眠的原因是非常之多，晚上喝咖啡或者浓茶是会导致出现失眠的情况，这是大家都知道的事情的。但是，枕头的高度对于人们的睡眠也是有一定的影响的。相信很多朋友都会问枕头高度不合理会引发失眠吗?下面就让我们一起来了解下。

床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛；另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡，有时，这不是人们身体出了问题，而是缺少一个好枕头。枕头是我们睡觉时亲密的伙伴，一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你睡觉所用的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病：古人云，高枕无忧。然而，医学临床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡：专家认为枕头过低或者不用枕头同样不利于健康。有的人患颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。要是颈部和肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

我们从上面可以知道“高枕无忧”是一种错误的说法，枕头的高度一定要适当，过高过低都是有可能导致人们出现失眠的情况，同时养成科学的作息习惯是非常关键的一件事，科学的作息可以有效预防出现失眠的情况。

关键词: 失眠

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