高血脂的预防措施有几种

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　近年来高血脂患者的数量日益增多，让很多人都感到措手不及，因为大部分人们没想到自己也会患上高血脂，一时之间还不知道该怎么来面对这样一个事实。本文为大家讲解几招预防高血脂的措施，帮助大家做好高血脂的预防工作。　　一是建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体

　　近年来高血脂患者的数量日益增多，让很多人都感到措手不及，因为大部分人们没想到自己也会患上高血脂，一时之间还不知道该怎么来面对这样一个事实。本文为大家讲解几招预防高血脂的措施，帮助大家做好高血脂的预防工作。

　　一是建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生，

　　二是运用饮食疗法，要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪，动物脑子，内脏，奶油，软体类，贝壳类动物的摄入，饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15％，脂肪20％，碳水化合物(糖类)为65％，还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果，可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。

　　以上为大家介绍了关于高血脂的预防措施，就是希望可以帮助大家在生活中可以远离高血脂的影响，从而健康的生活。给大家的建议就是，无论对哪一种疾病进行预防，必须要做到科学与合理，不然是达不到预防的效果。希望所有的人都可以远离高血脂。