低血压患者睡午觉不要超过半个小时

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　睡午觉一直以来就是许多人生活的习惯，忙碌了一个上午，躺下来休息休息是件很享受的事情，它很好的缓减了我们的疲劳。但是却有研究表明低血压者睡午觉的时间不宜超过半个小时，这又是怎么回事呢?按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近...

　　睡午觉一直以来就是许多人生活的习惯，忙碌了一个上午，躺下来休息休息是件很享受的事情，它很好的缓减了我们的疲劳。但是却有研究表明低血压者睡午觉的时间不宜超过半个小时，这又是怎么回事呢?

　　按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近日有德国学者指出，体重超标20％、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

　　午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。

　　对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

　　血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。

　　午觉固然好，但是看来对于低血压者却要注意，在缓减疲劳的同时，患者也要注意自己的血压。要严格按着医生的嘱咐去行事，不能因为贪睡而造成更大的麻烦，严重是甚至导致中风。患者平时也可以多走动走动，在饮食方面注意调养。

关键词: 低血压

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