高血脂患者应该怎样进行饮食治疗?

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　我们都知道食物都是我们脂肪的来源，而对于高血脂症的发生，很多的病例是因为代谢性紊乱疾病，也有可能是自己的平时生活饮食习惯而造成。那么，对这种疾病的治疗，我们除了运用药物的控制以外，饮食方面也是一个相当好的方法。　　 1、选用低脂肪食物，使用少油的烹调方法低脂肪食物，如谷薯类及...

　　我们都知道食物都是我们脂肪的来源，而对于高血脂症的发生，很多的病例是因为代谢性紊乱疾病，也有可能是自己的平时生活饮食习惯而造成。那么，对这种疾病的治疗，我们除了运用药物的控制以外，饮食方面也是一个相当好的方法。

　　1、选用低脂肪食物，使用少油的烹调方法

　　低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、腊肠腊肉、黄油、奶油等。食物制作时可用蒸、煮、拌等少油的烹调方法，烹调不用猪油、棕榈油、黄油，可选用花生油、芝麻油、大豆油，食用植物油应限于25克/天。

　　2、选用胆固醇低的食物，学会计算胆固醇日均摄入量

　　胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。血清胆固醇轻度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于300毫克/天(约等于1个鸡蛋黄中胆固醇的含量)，中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于200毫克/天。

　　3、选用高纤维食物，多吃蔬菜和水果

　　选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如：洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。

　　4、绿茶是降低胆固醇的好帮手

　　专家建议，高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。此外，医学上还建议高血脂患者吃清淡少盐的食物，可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱，忌烟和辛辣调味品，饮酒适量，特别是病情重者必须禁酒。

　　由于高血脂症患者会因为血脂的堵塞而容易引起动脉硬化，因此这会是我们患者的心血管方面承受严重的风险，因此高血脂症患者务必要注意好自己的饮食。上文所介绍的4个饮食的治疗方法，也是希望患者都能够在生活中用上，可以早日康复。