高血脂患者健身特别要注意的问题

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

对于很多的高血脂患者来说，并不会经常进行运动。其实专家告诉大家，高血脂患者想要更快的恢复身体健康，一定不能忽视运动的帮助。但是高血脂患者在进行运动的时候，应该注意哪些问题呢?1）重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼...

对于很多的高血脂患者来说，并不会经常进行运动。其实专家告诉大家，高血脂患者想要更快的恢复身体健康，一定不能忽视运动的帮助。但是高血脂患者在进行运动的时候，应该注意哪些问题呢?

1）重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花，面色苍白等现象，应立即停止运动，有可能的话，应平卧休息。

2）高血脂患者而无其它合并症应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3-5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。对伴有重度高血压、严重心脏病（如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等）、严重糖尿病以及严重肝肾功能不全者应禁止运动，待上述疾病明显改善后再考虑适量运动。

3）运动要持之以恒，贵在坚持。

通过上面的介绍我们对于高血脂患者应该采取怎样的健身方案有了多少的了解呢?使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。要在日常的生活中做好预防工作，就能有效的预防。

对于高血脂患者来说，想要通过运动来帮助身体恢复健康，一定要注意上述专家介绍的三项注意事项。在运动过程当中要量力而为，千万不要盲目的追求运动效果，反而加重身体负荷，导致病情加重。