高血脂饮食要注意哪些事项？

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　像高血脂、高血压这类疾病，不是说一天俩天就可以治愈的，需要靠平时慢慢的调理，这种调理不但来自于药物的维持，日常还应该养成规律的饮食和生活习惯，那高血脂患者在日常饮食方面都有哪些事项是需要注意的呢?1、限制脂肪的摄入。动物肉类中脂肪、胆固醇含量高，进食这些食物，增加血液中的脂质，对动...

　　像高血脂、高血压这类疾病，不是说一天俩天就可以治愈的，需要靠平时慢慢的调理，这种调理不但来自于药物的维持，日常还应该养成规律的饮食和生活习惯，那高血脂患者在日常饮食方面都有哪些事项是需要注意的呢?

　　1、限制脂肪的摄入。动物肉类中脂肪、胆固醇含量高，进食这些食物，增加血液中的脂质，对动脉硬化极为不利。高血脂饮食需特别注意如肝、脑、心等食物的食用。

　　3、限制甜食的摄入。甜食中一般富含糖分，可在体内转化成脂肪，对于冠心病而言，增加脂肪就会增加冠心病的发病几率，更容易促进肥胖和动脉硬化。所以患者要少吃甜食。

　　4、不抽烟喝酒。烟酒都会对心脑血管造成极大的影响，比如加快血液流动，促进血管收缩，更加不利于高血脂患者，对血管造成更加大的损害。及早戒烟，做到不抽烟喝酒。

　　5、多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化，减少高血脂的危害。

　　6、多吃富含钾的食物。钾具有抑制钠的作用，促进钠的排出。降低血压的同时，促进身体血脂的代谢。可多吃富含钾的食物，如番茄、海带、香蕉等蔬菜水果。

　　7、适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。

　　以上就是高血脂患者在日常饮食方面需要注意的事项的介绍了，患者在日常饮食一定要以清淡为主，脂肪高的、糖分高的食物一定要少吃，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，当然还应该定期服用控制血脂的药物。

关键词: 高血脂

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