预防假性近视应注意的问题

时间 : 2016-07-21 14:54:11 来源：久久健康网

[摘要]

目前我国青少年近视发病率高达50%～60%。有很大一部分孩子并不是真近视，仅仅是假性近视。长时间近距离过度用眼或不良的用眼习惯都会使得眼睛过度调节，就形成了调节性近视

　　目前我国青少年近视发病率高达50%～60%。有很大一部分孩子并不是真近视，仅仅是假性近视。长时间近距离过度用眼 (如长时间看书、写字、看电视或电脑等)或不良的用眼习惯都会使得眼睛过度调节，就形成了调节性近视，但患者眼轴并没有延长，这就是所谓的假性近视。

　　预防假性近视应注意以下几个方面的问题：

　　第一，尽量避免长时间、近距离过度用眼。连续用眼40-60分钟，应休息10-15分钟。应该在做完作业后，做一些体育运动，或者闭目养神，眺望远处。

　　不要看字迹太小或字迹不清楚的书。看书或做作业时眼睛要与书面保持1尺左右的距离。看书时光线太亮不好，太暗也不行。看电视时，眼睛与电视机的距离要达到电视机对角线的4-5倍。

　　第二，改变错误的用眼观念。一些家长对孩子的学习非常重视，一旦孩子近视，就要求老师换个靠前的座位。殊不知，这样有害而无益，因为近视眼本身就是长时间近距离用眼导致的。

　　第三，坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏地快速交替看远看近)，自我穴位按摩。

　　第四，密切关注视力变化。一般3-4岁小孩即可学会测视力，应定期到正规医院眼科测视力，不要凭大人的经验判断小孩视力的好坏。

　　第五，科学验光。很多人认为测视力就是验光，这是错误的。正规的医学验光应散瞳检影，针对不同的患者应使用不同的散瞳药。当发现小孩是近视时(看远处不清楚但看近处清楚)，有三种可能：真性近视、假性近视、真假性近视两者兼有。如果不经过医学散瞳检影验光，很有可能将假性近视当做真性近视或将兼有假性近视的真性近视，误作完全真性近视而配戴不合适的眼镜。

　　良好的生活习惯和合理的用眼，是可以预防青少年近视的，因此建议：

　　合理的饮食别让孩子挑食、偏食，食物种类尽可能丰富，荤素搭配着吃，不要让眼睛的生理发育“供不应求”，食品本身的物质形态以天然为佳。

　　适量的运动长时间静坐用眼后，眼睛会疲劳，觉得酸涩胀痛。这时候最需要起身活动，最好是户外有氧运动，促进全身血液循环，加快疲劳代谢物的分解。中、小学生在晚上做完作业以后进行10～30分钟体育活动，可以保护视力及身体健康。