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便秘自我推拿法

时间 : 2016-07-08 09:44:11 来源:互联网

[摘要]

便秘自我推拿法

便秘是大便秘结不通,排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。多见于各种急慢性疾病中,长期便秘常可引起痔疮肛裂等其它症状。

采用自我推拿的方法可起到行气引导,和肠通便的作用。具体方法是:取仰卧位,先以食指或中指按揉中脘(脐上约13~14厘米处)、天枢(脐旁约6.5厘米处,左右各一)、关元(脐下约10厘米处)穴,每穴2分钟,频率为每分钟120~160次。然后双手掌重叠向下,以脐为中心,顺时针摩腹10分钟,每分钟频率约80~100次。

坚持上述方法每日早晚各1次,并养成定时排便的习惯,便秘症状不难消除。

(责任编辑:jbwq)

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