如何降低男性前列腺癌的发病率

时间 : 2016-06-29 11:34:09 来源：飞华健康网

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[摘要]

良好的饮食习惯是降低前列腺癌发病率的关键因素。每天食物的总热量中脂肪所占的比率应低于20%。每天要摄入豆制品食物约20-40克。每天摄入硒200微克。每天摄入适量维生素E。每天多饮绿茶和每年定期检查前列腺。

前列腺癌的发病率很高，目前已知的高发病因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖、其他前列腺病变等。50岁以上的男性约30%患有前列腺癌，80岁以上则高达50%。

良好的饮食习惯是降低前列腺癌发病率的关键因素，如脂肪性食物摄入过多会增加前列腺癌的发病率。降低前列腺癌发病率的饮食可归纳为五类：

一是每天食物的总热量中脂肪所占的比率应低于20%。

二是每天要摄入豆制品食物约20-40克。

三是每天摄入足够硒元素（200微克）。

四是每天摄入维生素E（400-800国际单位）。

五是每天多饮绿茶。（其中三、四两项可用常多吃新鲜的蔬菜和水果代替）。

另外，良性的前列腺增生、过度肥胖、缺少锻炼、吸烟、放射线或性传染的病毒也可能会增加前列腺癌的发病率。有相关危险因素的中老年男性需提高警惕，如接受输精管切除术的患者患前列腺癌的机率会增加一倍。中老年男性定期检查前列腺也可降低前列腺癌的发病率。建议50岁以上的中老年男性每年去医院接受检查，并改善不良的饮食习惯和生活习惯，适量运动。这样可有效降低前列腺癌的发病率。

（责任编辑：jbwq）