如何开展前列腺癌的预防

时间 : 2016-06-29 11:34:09 来源：飞华健康网

[摘要]

美国一项前列腺癌追踪调查结果发现,前列腺癌与维生素A 摄入不足有关.维生素A摄入低者,患前列腺癌的风险增高.

美国一项前列腺癌追踪调查结果发现，前列腺癌与维生素A摄入不足有关。维生素A摄入低者，患前列腺癌的风险增高。

(1)为了预防前列腺癌，不妨素日多吃一些富含维生素A的饮号食，其中胡萝卜是最佳首选。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人蹴体内能转化成维生素A.由于胡萝卜素是脂溶性的，不溶于水，痕所以不宜生吃，如果生吃大部分胡萝卜素不能被吸收，如果增添儡油脂炒熟吃，可以大大地提高吸收利用率。此外，还应注意在吃胡萝卜时最好剁碎吃，这样胡萝卜的细胞壁才能被破坏，从而达到营养成分的充分被利用。

(2)多吃水果、番茄和绿菜花等蔬菜。据美国科研人报道，同时食用番茄和绿菜花，预防前列腺癌的效果十分明显。其中，吃新鲜的番茄比吃提取出的番茄红素好，而吃煮熟的番茄又比生吃番茄效果好。番茄中的番茄红素能抑制雄性激素分泌，对预防前列腺癌有效，而绿菜花中也含有能抑制癌细胞生长的化学物质。

(3)英国一项最新研究结果显示，男性每周吃400克豌豆有降低患前列腺癌的风险。

(4)适当补充天然植物维生素C，维生素E。

(5)禁止不洁性生活，性生活要有度。

(6)千万不要认为前列腺癌是老年病，而在青壮年时期忽视对前列腺的呵护。

(7)戒烟戒酒，减少过多胆固醇和脂肪摄入。有研究结果显示，减肥5千克以上的人患扩散性前列癌的几率要比那些不减肥的人低42%。肥胖者患前列腺癌病变的危险要比减肥5千克或以上者高7倍以上。由此我们应当维持适当体重，不要超重。

（责任编辑：jbwq）